Schöne Haut mit Schüßler-Salzen / Beautiful skin with Schüßler tissue salts

Wie bereits vor langer Zeit angekündigt, kommt nun endlich wieder ein kleiner Beitrag über Schüßler-Salze. Mittlerweile bin ich immer mehr von ihnen überzeugt, vor allem wenn man sich mit Problemhaut herumschlagen muss.

In meinem Fall haben mich die Salze schon weitergebracht. Letzten April habe ich bewusst die Anti-Baby-Pille abgesetzt, aber nicht großartig über die Konsequenzen für meine Haut nachgedacht. Bis August ist dann auch alles gut gelaufen, aber dann ist der Horror losgegangen. Ich hatte plötzlich zum ersten Mal in meinem Leben Akne. Bisher war ich ja manchmal mit Schuppenflechte im Gesicht geplagt, aber dann mit 26 Jahren Akne ... das war schon nervig.

Also habe ich mich mehr mit homöopathischen Wegen zur Besserung beschäftigt und folgende Tipps für euch (bei Aknehaut mit fettiger T-Zone):

Zur innerlichen Anwendung immer nur 3 Salze zur gleichen Zeit. Meine absoluten Favouriten sind hier das Schüßler-Salz Nr. 3 (Ferrum Phosphoricum), Nr. 11 (Silicea) und Nr. 12 (Calcium Sulfuricum).

Von allen drei Salzen vier Wochen lang 6 x täglich je 2 Tabletten einnehmen, also 36 Stück täglich. Die Tabletten einfach im Mund langsam zergehen lassen. Bei Lactoseintoleranz bitte auf Tropfen oder Globuli umsteigen!

Zur äußeren Anwendung gibt es aus Salben aus Schüßler-Salzen zu kaufen. Man kann aber auch selbst Salben oder Masken aus den Salzen herstellen. Hier empfehle ich Salben mit den Salzen Nr. 9 (Natrium Phosphoricum) und Nr. 11 (Silicea). Bis jetzt habe ich selbst noch keine Salben hergestellt, deswegen gibt es nun von mir auch kein Rezept.

Die Schüßler-Salze können die Abheilung der Akne unterstützen, aber man kann sich nicht alleine auf die Salze verlassen, wenn man selbst nicht noch ein wenig dazubeiträgt. Unter anderem sollte man wie immer auf seine Ernährung achten. Meine Haut wurde durch die Salze und gesunde Ernährung sehr gut, doch dann kam die Weihnachtszeit und viel zu viele Plätzchen, Kuchen, Schokolade usw. und ich konnte einfach nicht widerstehen. Und leider stimmt es: Man sieht wirklich jedes Stückchen Schokolade und jeden Bissen Fast Food auf der Haut.

Ein anderes Hautproblem plagt meine Schwester zurzeit. Sie hat seit kurzem eine extrem trockene Haut, die dadurch auch schuppig geworden ist.

Deswegen habe ich auch Salze für sie zusammengestellt. Nämlich die Schüßler-Salze Nr. 8 (Natrium Chloratum) und Nr. 20 (Kalium aluminium sulfuricum). Diese Salze auch vier Wochen lang 6 x täglich je 2 Tablette einnehmen.

Außerdem habe ich tolles Rezept für eine Maske gegen trockene Haut entdeckt. Für diese mörst man so viele Nr. 8 Salze bis man einen Teelöffel voll hat. Eine Avocado schälen und zerdrücken. Hier wäre eine reife Avocado am besten. Dann noch einen 1 EL Quark und 2 EL Honig hinzufügen und alles schön zu einer geschmeidigen Masse vermischen. Die Haut gründlich reinigen und die Maske 20 - 30 Minuten einwirken lassen. Danach mit lauwarmen Wasser abwaschen.

Ich hoffe, ich konnte euch ein wenig helfen und die Schüßler-Salze etwas näher bringen.

Eure Kat :-)  

 As I announced a while ago, there is finally a new post about Schüßler tissue salts. By now, I am more and more convinced that they are great, especially when you are troubled with skin problems.
 
In my case, the tissue salts have already helped me. Last April, I deliberately stopped taking the pill but I did not really think of the consequences for my skin. Until August, everything went well but then the horror started. Suddenly I had acne for the first time in my life. Up to that point, I had only sometimes been challenged with psoriasis in my face. But when you get acne when you are 26 ... that just sucks.
 
So I dealt with homeopathic ways to make your skin look better and here are some tips for you (when you have acne skin with oily T-zones):
 
You should always only use 3 salts at one time for inner application. My absolute favourite salts are the Schüßler tissue salts no. 3 (    iron phosphate ), no. 11 (silica) and no. 12 (calcium sulphate).
Use them for four weeks. Take 2 of each 6 times a day, thus 36 tablets a day. Just let them slowly melt in your mouth. If you suffer from lactose intolerance, you should switch to drops and globules!

For external use, you can buy ointments made of Schüßler salts. You can also make ointments and masks of the tissue salts yourself. I recommend ointments containing the salts no. 9 (sodium phosphate) and no. 11 (silica). Until now, I haven't  made ointments myself so that's why I won't give you any instructions for that here.

Schüßler tissue salts can support the healing of your acne but you cannot rely on the salts alone if you don't contribute to it a bit yourself. Among other things, you should always take care of a healthy diet.
My skin was really good after I used the tissue salts and ate more healthy but then Christmas time came and I ate way too many cookies, cakes, chocolates etc. and I simply could not resist. And it is unfortunately true: Every bit of chocolate and every bite of junk food shows up on your skin.

Another skin problem is troubling my sister at the moment. Lately, she has had extremely dry skin which also got flaky because of that.
That's why I also found her some salts, namely the Schüßler tissue salts no. 8 (sodium chloride) and no. 20 (potassium aluminium sulfuricum). These salts should also be taken for four weeks, 2 tablets of each salt, 6 times a day.

Apart from that, I also found a great recipe for a mask again dry skin. For the mask, you crush in a mortar as many no. 8 salts as you need to fill a tea spoon. Peel an avocado and mash it. A ripe one would be better in this case. Then you add 1 tbsp curd and 2 tbsp honey and mix everything to a smooth mass. Clean your skin properly and keep the mask 20 - 30 minutes on your face. Afterwards, you simply wash it off with lukewarm water.
 
I hope that I could help you a little and that I brought the Schüßler tissue salts a bit closer to you.
Yours,
Kat :-)

Hautalterung/skin ageing

Schon seit längerem möchte ich einen Post über Hautalterung schreiben, denn dieses Thema spielt ja bei jeder Frau je nachdem eine kleinere oder größere Rolle. Daher finde ich es wichtig, dass man über die Ursachen genau Bescheid weiß und wie man den Prozess der Hautalterung etwas mehr hinauszögern kann und somit länger frisch und jung aussehen kann.

Die Ursachen der Hautalterung

Es ist einfach genetisch bedingt, dass im Laufe der Zeit die Qualität und die Funktionsfähigkeit der neugebildeten Zellen abnimmt. Mit der Zeit entstehen einfach immer mehr „Fehler“ bei der Zellteilung, was immer zu immer mehr freien Radikalen führt und die wollen wir im Idealfall abfangen. Faktoren wie eine Minderversorgung der Zellen und des Gewebes mit Sauerstoff, Vitaminen, Coenzymen und anderen wichtigen Stoffen tragen dann auch noch ihren Teil dazu bei.

Es gibt das „innere Altern“ und das „äußere Altern“. Das „innere Altern“ kann man positiv beeinflussen, indem man sich an folgende Punkte hält:

• ausgewogen essen und genügend Wasser trinken
•  darauf achten, dass man ausreichend Vitamine und Spurenelemente zu sich nimmt (am besten durch Essen, nicht durch Nahrungsergänzungsmittel)
• Sport zur Verbesserung der Zirkulationsverhältnisse im Körper, denn durch Bewegung ist der Kreislauf besser mit Sauerstoff versorgt (Achtung bei Cellulite: Joggen ist kein guter Sport, da durch die Erschütterungen des Bindesgewebes die Cellulite meist noch schlimmer sichtbar wird. Schwimmen oder Fahrrad fahren ist eine viel bessere Weise, Gewicht zu verlieren UND Cellulite zu bekämpfen, außerdem ist das viel besser für die Gelenke.)
•  eine gute, abgestimmte Hautpflege (lasst euch von eurer Kosmetikerin beraten!!)
• die gezielte Einnahme von Oxidationsschutzstoffen z.b. β-Carotin, Selen (aber nicht übertreiben, denn zu viele Tabletten können ja auch nicht gut für den Körper sein)

Das „äußere Altern“ wird durch folgende Faktoren ausgelöst (und meine persönliche Meinung ist, dass man diese Faktoren den meisten Menschen sofort im Gesicht ansieht, als Kosmetikerin zumindest):

• falsche Ernährung
•  Alkohol und Nikotin
• Sonnenbestrahlung
• zu wenig Schlaf
• ständiger Stress

An dieser Stelle möchte ich dann gleich die Sonnenbestrahlung ansprechen. In den Strahlen sind UVA- und UVA-Strahlen, die nicht nur unsere DNA direkt verändert sondern auch die Bildung freier Radikale antreibt und zu einem Elastizitätsverlust der Bindegewebsfasern führt.

Also macht euch gut Gedanken darüber, was ihr esst und trinkt, wie ihr euer Leben führt und eure Haut behandelt, wenn ihr mit erst 40 Jahren nicht aussehen wollt wie eine 55-jährige. 

I have intended to write a post about skin ageing for a while now because this is a more or less important topic in every woman’s life. That is why I find it important to know exactly the causes and how one can stall the process of skin ageing and that way look fresh and younger for a bit longer.

What causes skin ageing

It is genetically determined that the quality and the functionality of new cells diminishes over the years. Gradually, there are more and more “flaws” in the cell division which leads to more and more free radicals that, in the ideal case, we want to intercept. Factors such as insufficient supply of oxygen, vitamins, coenzymes and other important substances in the cells and tissue also play a part in contributing to the ageing of our skin.

There is the ageing “on the inside” and the ageing “on the outside”. The ageing “on the inside” can be positively influenced by sticking to the following items:

• eat a balanced diet and drink enough water
• make sure you get enough vitamins and dietary minerals (most ideal by means of food, not by dietary supplements)
• sport in order to improve the body circulation because our circular flow is better provided with oxygen due to the exercise (be careful when you suffer from cellulite: jogging is not a good type of sport since cellulite appears to get worse because the connective tissue gets shaken a lot. Swimming or cycling is a much better way to lose weight AND fight cellulite, also it is better for the joints.)
• good, personalized skin care (go to your cosmetologist for advice)
• the specific intake of oxidation protection such as beta-carotene, selenium (but do not overdo it because too many pills cannot be good for your body)

The ageing “on the outside” is triggered by the following factors (and I personally think that most of these factors are always visible in peoples’ faces , at least to a cosmetologist)

• the wrong diet
• alcohol and nicotine
• sun rays
• too little sleep
•  constant stress

At this point, I would like to talk about sun rays. There are UVA and UVB rays in those rays that not only change our DNA directly but also boost free radicals and lead to a loss of elasticity of the connective tissue fibres.

Therefore you should give thought to what you eat and drink and how you live your life and treat your skin if you do not want to look like a 55-year-old when you are only 40.

Kat :-)